双莲排骨汤 滋阴养胃_定做减肥食谱

重要功用:滋阴养胃,清心健脾 引荐人群:平常人群保健汤水 材料:莲藕500g,新颖莲子100g,排骨500g,枸杞10g,生姜数片(3-4人量) 烹调要领:排骨洗净后切小块,冷水入锅后到场生姜大火烧开,去血沫捞起沥干备用;莲藕去皮后切块,和莲子、排骨、生姜一同放入锅中,到场净水1500ml;大火烧开后改小火烹调1小时,出锅前10分钟到场枸杞,末了加盐调味即可。莲藕和排骨可捞起后蘸少许豉油食用。 汤品点评: 夏末秋初之际,恰是莲藕上市之时。民间早有“荷藕一身宝,秋藕最补人”的说法,

今日寒露 养生防秋燥伤人,5款养生粥喝起

编者按:“袅袅凉风动,凄凄寒露零。”《中国天文年历》显示,北京时间10月8日22时6分迎来“寒露”节气。专家提醒说,此时节,气候渐渐寒冷,气温逐日下降,公众在饮食调理上要适当多食甘、淡、滋润的食物,可

此时相宜吃些养阴润肺的食品协助肺气的收敛。 另一方面,刚过完炎天的脾胃功用也未获得完整恢复,因而不宜过分进补以避免形成“积滞”。 中医以为,莲藕有清热凉血的作用,可用于医治热性疾病,煮熟后由凉变温,轻易消化,有养胃滋阴,健脾益气,通便止泻的功用,异常合适秋日食用。莲子清心醒脾,补脾止泻,带芯莲子还能清心火安神,有助于夏秋之交早睡早起,收敛阳气。

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